13 Oktober 2013

Waktu tidak terasa berlalu, sudah setahun berlalu ketika aku posting tanggal 12 Oktober 2012, sekarang tanggal 13 Oktober 2013.  Alhamdulillah umurku bertambah yang artinya jatah untuk menikmati hidup di dunia berkurang.....Ya Allah, berikanlah rahmat, rohim, hidayah, barokah, rezeki dan karunia-Mu di sisa umurku ini.  Tetapkanlah jalan yg lurus untuk hamba, jalan yang engkau ridhoi...Amin YRA.

Rencana Diet Sehat

Setiap orang pasti pernah mencoba atau setidaknya mendengar tentang rencana diet sehat untuk kesehatan yang baik. Ada sebuah mitos bahwa makanan sehat itu membosankan! Sebuah rencana diet sehat tidak harus membosankan, juga tidak harus dibanjiri dengan makanan rendah kalori bebas lemak, makanan hambar. Sebenarnya bisa mengikuti rencana diet sehat dan masih menikmati menu yang penuh dengan makanan lezat, makanan beraroma dan cukup beragam untuk mencoba resep baru setiap hari selama berminggu-minggu.


Bagaimana memulai rencana diet sehat?

1.  Mulailah dengan piramida makanan dasar kemudian mencari saran dan ide-ide untuk membuat rencana diet sehat.
2. Internet adalah alat yang hebat untuk ini, karena ada pasokan hampir tak terbatas dari situs yang senang menyarankan resep dan makanan, ditambah di internet biasanya memiliki link ke sumber informasi lain juga.
3. Meminta saran Dokter keluarga.
4. Rencana diet yang sehat adalah bagaimana menyediakan dan mempersipan menu makan yang baik, menghindari kenaikan berat badan atau mempromosikan penurunan berat badan.

Ini adalah pola hidup yang mencakup latihan dan memperhatikan bagaimana seseorang bisa menyeimbangkan dan melakukan hal-hal yang mendukung diet sehat.

Ingat menjaga kesehatan bukan merupakan aktivitas paruh waktu, yang merupakan konsep 24/7. Ini adalah tentang pilihan yang dibuat selama satu hari dalam menjaga makanan, kegiatan proses berpikir. Sebuah rencana diet sehat membuat semua lebih mudah bagi untuk berkonsentrasi pada bidang kesehatan yang perlu ditangani khusus.

Hal ini dapat menantang untuk membangun dan tetap dengan rencana diet sehat, terutama dalam masyarakat yang tumbuh subur pada mode seperti diet rendah karbohidrat dan janji mengendalikan berat badan mudah dengan mengambil pil atau makan makanan pra-fabrikasi. Tantangan dapat menjadi lebih besar ketika datang untuk mengajar kepada anak  tentang pilihan makan sehat atau menangkal keinginan untuk makan makanan siap saji. Setelah rencana diet sehat adalah sepadan dengan usaha, meskipun, karena imbalannya datang dalam bentuk kesehatan pribadi yang lebih baik dan tingkat energi meningkat. Menjadi sehat adalah adiktif seperti semua hal baik dalam hidup!

Waspadalah terhadap pesan media yang mendistorsi fakta-fakta terkait dengan rencana diet sehat. Industri penurunan berat badan yang terus mendistorsi fakta tentang makan sehat dalam rangka untuk mempromosikan apapun produk atau makanan rencana mereka mencoba untuk menjual. Dan pesan halus yang jauh lebih berlimpah, juga, dalam bentuk iklan yang menampilkan model yang luar biasa langsing dan implikasi bahwa keinginan diri untuk mendapatkan badan yang langsing adalah cara yang sehat untuk mengatasi berat badan!


Sebuah rencana diet sehat menguntungkan daerah lain kehidupan seseorang. Gizi yang baik menghasilkan tubuh yang sehat, pikiran yang lebih jernih berfungsi dan semangat damai - semua indikator bahwa hidup ada dalam keseimbangan dan ini adalah tanda sejati dari hidup sehat. Semakin cepat mendapatkan bahwa tidak ada perbedaan antara pikiran dan tubuh maka akan semakin cepat menyadari bagaimana mengambil tindakan seperti ini yang mendukung keseluruhan tindakan hidup sehat dalam hidup yang akan mempengaruhi semua bidang kehidupan.

Peraturan Nomor: 1 untuk memoderasi rencana diet sehat dalam segala hal

Hanya karena sedang makan makanan sehat tidak berarti tidak bisa memanjakan diri sendiri setiap saat. Punya keinginan untuk pizza? Pergi ke depan dan memiliki beberapa, tapi bukannya makan tiga iris memilih untuk memiliki hanya satu. Ingin salah satu cokelat duduk di samping kasir? Manjakan diri sendiri tetapi menikmati salah satu bagian sekarang dan menyimpan dua lainnya untuk kemudian hari.

Sebuah rencana diet sehat tidak straightjacket dan tidak boleh digunakan seperti itu. Tidak ada dalam ekstrim yang sehat. Semakin lama seseorang makan dengan benar, tubuh akan lebih sensitif untuk merasakan hal yang tepat untuk itu.

Mengenal Karakteristik Penyakit Jantung

Penyakit jantung berdampak pada kehidupan jutaan orang setiap tahunnya sehingga pemahaman apa karakteristik dari penyakit jantung adalah subyek menarik bagi banyak orang. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki satu atau lebih faktor risiko yang terkait dengan kondisi ini.

Faktor risiko penyakit jantung jatuh ke dalam dua kategori yaitu :

1.  Faktor yang dapat dikendalikan
2.  Faktor yang tidak bisa dikendalikan.

Kelompok kedua meliputi umur, jenis kelamin, dan faktor keturunan. Sementara semakin usia bertambah itu sendiri tidak menyebabkan penyakit jantung, hasil statistik diketahui bahwa kebanyakan kematian akibat serangan jantung terjadi setelah usia 60. Selain itu, seperti umur orang rasio rentan penyakit  jantung antara pria dan wanita cenderung dipersempit dan menjadi hampir sama pada usia 62.

Ketika bertanya apa karakteristik dari penyakit jantung selalu berhubungan dengan genetika dan harus selalu hati-hati. Setiap Individu dengan orangtua yang menderita serangan jantung karena penyumbatan arteri di usia yang relatif muda memiliki resiko lebih besar untuk penyakit ini.

Tapi sementara usia, jenis kelamin, dan keturunan tidak dapat dihindari ada sejumlah faktor yang dapat dikurangi atau bahkan dihilangkan. Di bagian atas daftar ini tidak merokok dan menghindari asap tangan kedua. Telah diketahui selama bertahun-tahun bahwa asap rokok meningkatkan risiko deposito plak di arteri yang pada gilirannya sangat meningkatkan kemungkinan serangan jantung, dan kematian mendadak. Merokok juga mengurangi jumlah lipoprotein densitas tinggi (kolesterol baik) dalam aliran darah sehingga meningkatkan konsentrasi kolesterol jahat dan trigliserida. Hal ini cukup banyak mengingat bahwa berhenti merokok adalah penting untuk kesehatan jantung, dan akhirnya mengurangi kemungkinan yang menjadi statistik lain serangan jantung. Hal ini juga harus menunjukkan bahwa kombinasi dari merokok dan tekanan darah tinggi lebih dari dua kali lipat kemungkinan seseorang terkena serangan jantung.

Diabetes merupakan keprihatinan serius. Pria dengan diabetes 2,5 kali lebih mungkin untuk memiliki penyakit arteri koroner, sementara perempuan 5 kali lebih mungkin. Hal ini juga tidak biasa bagi penderita diabetes untuk memiliki pembacaan kolesterol total dari 500 mg / dl yang baik selama 240 mg / dl dianggap berisiko tinggi.

Tetapi beberapa orang akan berpendapat bahwa dua faktor bahwa seseorang memiliki kontrol yang paling atas dikaitkan dengan penyakit jantung adalah diet dan manajemen berat badan. Anehnya, yang sesedikit 20 persen melebihi berat badan ideal akan meningkatkan kadar kolesterol darah yang berbahaya. Dengan menerapkan rencana penurunan berat badan yang baik rendah lemak jenuh, kolesterol, dan kalori adalah merupakan  langkah pertama yang penting dalam menghindari serangan jantung .

Tanda-tanda peringatan dini dari penyakit jantung adalah nyeri dada, sesak napas, pembengkakan pada pergelangan kaki, mengalahkan panas tidak teratur atau cepat, lesu, dan merasa sakit  kepala ringan.

Sebagai pendekatan pencegahan banyak menemukan modifikasi gaya hidup bersama dengan suplemen kolesterol alami untuk menjadi sangat efektif dalam memerangi penyakit jantung.

Makanan Pencegah Kanker Prostat

Kelenjar prostat adalah selang kecil yang ditemukan di dasar kandung kemih. Ini mengeluarkan cairan prostat. (Cairan sperma). Kanker prostat terjadi ketika sel-sel dalam prostat mulai tumbuh dengan cara yang tidak terkendali. Mereka dapat mempengaruhi jaringan surround dan dapat menyebar ke bagian tubuh lain dari tubuh. Kanker prostat cenderung menjadi kanker dengan pertumbuhan yang sangat lambat dan mungkin tanpa gejala.

Penyebab kanker prostat mungkin bisa disebabkan oleh riwayat dalam keluarga ada kanker prostat, Diet tinggi Exposure, lemak, polusi, punya riwayat penyakit kelamin, atau tingkat testosteron tinggi.

Gejala bisa dilihat dari kebutuhan untuk sering buang air kecil, aliran urin yang buruk atau ketidakmampuan untuk buang air kecil, rasa sakit atau terbakar saat buang air kecil, nyeri punggung bawah, darah dalam urin atau air mani. Mungkin ada, namun tidak ada gejala. Banyak gejala yang disebutkan di sini mungkin untuk (BPH) atau benign prostatic hyperplasia. Hal ini penting untuk mengunjungi dokter untuk diagnosa yang tepat.

Diet sehat dapat membantu untuk menghilangkan kanker prostat.

Makanan Pencegah Kanker Prostat

1. Kacang Brasil - Ini adalah sumber yang baik karena mengandung selenium, yang merupakan nutrisi penting anti kanker yang sangat penting untuk kesehatan prostat. Kacang Organik Brasil memiliki selenium yang tinggi selenium dan kacang Brasil ini tumbuh secara konvensional.
2. Makan alpukat dan minyak zaitun yang tinggi mono-lemak tak jenuh, merupakan sumber vitamin E dan memiliki efek menguntungkan dan dapat memperlambat perkembangan kanker prostat. Dalam beberapa kasus kekurangan vitamin E ini terkait dengan perkembangan kanker.
3. Makan Tomat - Tomat adalah sumber yang baik dari likopen. Lycopene merupakan bahan kimia yang ditemukan di pabrik yang memiliki kemampuan untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker prostat dan dapat memperlambat perkembangannya. Jus Tomat adalah sumber yang baik karena dapat memperoleh lycopene secara maksimal. Buah-buahan lainnya yang mengandung likopen yaitu anggur dan melon air.
4. Makan sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussel. Sayuran ini mengandung efek anti kanker-bahan kimia. Jus buah delima juga mengandung antioksidan yang dapat memperlambat perkembangan kanker prostat.
5. Hindari daging terutama daging merah. Hindari kafein, daging berlemak, garam,  karbohidrat olahan dan gula. Hindari lemak jenuh, margarin, gorengan, dan kue-kue.  Makanan ini berpotensi dan dapat menantang sistem kekebalan tubuh dan menguras nutrisi tubuh dan bisa meningkatkan dan mengembangkan risiko kanker.

Lirik Lagu Cinta Sejati - Bunga Citra Lestari

Pastinya sudah banyak yang posting lirik lagu Cinta Sejati yang dinyanyikan oleh Bunga Citra Lestari, tetapi tidak apa-apa, saya juga ingin posting karena lagu ini sangat menyentuh hati...


Manakala hati menggeliat mengusik renungan
Mengulang kenangan saat cinta menemui cinta
Suara sang malam dan siang seakan berlagu
Dapat aku dengar rindumu memanggil namaku

Saat aku tak lagi di sisimu
Ku tunggu kau di keabadian

Aku tak pernah pergi, selalu ada di hatimu
Kau tak pernah jauh, selalu ada di dalam hatiku
Sukmaku berteriak, menegaskan ku cinta padamu
Terima kasih pada maha cinta menyatukan kita

Saat aku tak lagi di sisimu
Ku tunggu kau di keabadian

Cinta kita melukiskan sejarah
Menggelarkan cerita penuh suka cita
lyricsalls.blogspot.com
Sehingga siapa pun insan Tuhan
Pasti tahu cinta kita sejati

Saat aku tak lagi di sisimu
Ku tunggu kau di keabadian

Cinta kita melukiskan sejarah
Menggelarkan cerita penuh suka cita
Sehingga siapa pun insan Tuhan
Pasti tahu cinta kita sejati

Lembah yang berwarna
Membentuk melekuk memeluk kita
Dua jiwa yang melebur jadi satu
Dalam kesunyian cinta

Cinta kita melukiskan sejarah
Menggelarkan cerita penuh suka cita
Sehingga siapa pun insan Tuhan
Pasti tahu cinta kita sejati